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O sol parece convidar à vida ao ar livre; apetece passear, ir à praia, ou simplesmente apanhar um banho de sol na varanda lá de casa. No entanto, há cuidados essenciais a ter, para que não se torne o nosso pior inimigo: uma exposição solar incauta pode ter consequências muito graves na saúde.
Das radiações que atingem a superfície da Terra, as que tem efeitos directos sobre a pele são as UV-A e UV-B.
A exposição solar é essencial, principalmente na produção endógena de vitamina D, que nas crianças previne o raquitismo; no entanto, cerca de 30 minutos diários, e não obrigatoriamente de forma directa, são suficientes para a produção desta vitamina.
De uma forma geral, a queimadura não é sentida senão após 1-4 horas da exposição solar, prolongando-se de 12 a 24 horas. Caracteriza-se por uma pele vermelha, inflamada e dorida Uma exposição mais intensa pode resultar no aparecimento de bolhas, e consequente descamação da pele. Poder-se-á também verificar o aparecimento de febre, calafrios e perda de força. Em casos muito graves, devido à desidratação, a pessoa pode entrar em choque hipovolémico.
Um tom de pele acobreado é comummente desejado. Mas para o conseguir de forma segura, há cuidados que não devem ser descurados. O bronzeado imediato surge após alguns minutos de exposição solar, e persiste durante 1-2 horas. O bronzeado permanente demora 3-4 dias a surgir, aumentando a sua intensidade nos 2-3 dias subsequentes, diminuindo gradualmente ao longo de semanas/meses.
As fotodermatoses resultam da penetração mais profunda na pele da radiação UV, o que provoca uma alteração no ADN das células epiteliais. Queratose actínica é uma alteração pré-maligna que resulta de uma exposição prolongada ao sol. Caracteriza-se por uma camada de células hiperqueratinizadas, e identifica-se pelo seu aspecto rugoso, áspero e escamoso. Pode regredir espontaneamente, ou em alguns casos evoluir para carcinoma. O melanoma é também em tumor maligno, mais grave no sentido em que metastiza rapidamente, propagando-se até órgãos distantes. Pode aparecer em qualquer zona da pele, ou num sinal pré-existente. Ter sempre atenção a qualquer alteração a nível da pele, e para um auto-diagnóstico simples de um sinal, utilizar a regra ABC: Assimetria, Bordas irregulares e Cor variável; caso se verifiquem estas três características, consultar imediatamente um médico.
Este tipo de substancias não são absorvidas pela pele, e portanto são especialmente indicados para pessoas com a pele particularmente sensível e/ou intolerante, incluindo pessoas que padecem de dermite atópica. O seu modo de acção é por reflexão, i.e. reflectem toda a radiação que incida sobre a pele – por este motivo, têm um largo espectro de acção. Dada a sua natureza (as partículas do filtro funcionam como minúsculos espelhos que reflectem a luz dispersas numa pasta), implica que a sua aplicação resulte numa camada branca de produto visível sobre a pele, o que os torna cosmeticamente pouco atraentes. No entanto, são a melhor opção para bebés, grávidas e pessoas que padeçam de patologias de pele.
Os filtros químicos são constituídos de moléculas que são absorvidas pela pele, e no seu interior são capazes de absorver a radiação UV e dispersá-la em forma de calor. Por serem absorvidos pela pele, é-lhe acrescido o risco de alergenicidade/toxicidade, especialmente para pessoas com pele sensível e intolerante. Uma destas substâncias em particular é o PABA (ácido p-aminobenzóico), que é irritante e alergénico, e assim totalmente desaconselhado para peles reactivas.
Estes resultam de uma sinergia dos mecanismos de acção anteriores: penetram parcialmente a pele, funcionando pois como absorvente da radiação UV e dissipando-a em forma de calor, e parcialmente fixam-se à superfície, reflectindo e refractando a radiação. Atenção aos dias nublados – queimam tanto como um dia de sol.
Diversas superfícies reflectem grandemente a radiação, pelo que não basta estar à sombra para se estar protegido – água, areia, neve… o nevoeiro potencia a radiação incidente. Ao longo da exposição é importante beber bastantes líquidos, para evitar a desidratação, especialmente em crianças. Crianças com menos de 3 anos devem estar constantemente protegidas do sol. É também aconselhável o uso de uma água termal borrifada no corpo várias vezes ao dia, não só para refrescar mas também para hidratar, apaziguar e acalmar a pele e assim minimizar a agressão.
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Dado que a radiação UV-A é responsável não só pelo fotoenvelhecimento, mas também pelo aparecimento a longo prazo de fotodermatoses cancerígenas, é importante que o protector tenha também filtros eficazes contra esta radiação. Isto pode já ser verificado através da existência do símbolo nas embalagens: isto significa que a razão entre a protecção UV-B e UV-A é igual ou inferior a 3, valor considerado pelas directrizes OMS como seguro.
O sol convida à vida ao ar livre, no entanto, há cuidados essenciais a ter, Uma exposição solar incauta pode ter consequências muito graves na saúde.
O rio Tejo é um dos maiores patrimónios naturais da Península Ibérica. Sob alvo da poluição a sua cor torna-se Verde, é preciso tomar medidas para proteger este ecossistema.
A tendência natural do Homem, como mero colaborador desta grande organização que é o planeta Terra, e tal como diria Agostinho da Silva, não é trabalhar mas sim criar.